Vägen mellan vakenhet och sömn

Nedvarvning i sömnens biologi och psykologi

Abstract

Har du någon gång betraktat ett djur som går till vila? En hund som går runt, runt sin bädd och fixar och trixar för att det ska bli så perfekt som möjligt för sömnen? Innan sömnen infaller finns nästan alltid en stund av förberedelse. Hos djur syns den tydligt, hos människor är den ofta mer subtil men lika närvarande. Ny forskning lyfter fram att denna nedvarvning kan vara en av nycklarna till att förstå både god sömn och sömnsvårigheter.

Fenomenet nedvarvning har länge saknat en tydlig teoretisk plats i sömnforskningen. En ny vetenskaplig artikel (Meneo & Baglioni, 2025) lyfter nu fram denna process som en aktiv och central del av människans sömnreglering och öppnar för nya sätt att förstå både vardagsvanor och kliniska sömnsvårigheter.